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美白要从日常饮食开始 美白方式

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导读: 为什么食物也能防晒?皮肤科医学研究发现,阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基,而自由基会破坏皮肤细胞组织,加速黑色素生成的氧化反应,让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性,也使皮肤的抵抗力降低哪些是能防晒的SPF食物?下面,我们就一起来看看吧! 1.

 

  为什么食物也能防晒?皮肤科医学研究发现,阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基,而自由基会破坏皮肤细胞组织,加速黑色素生成的氧化反应,让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性,也使皮肤的抵抗力降低哪些是能防晒的“SPF食物”?下面,我们就一起来看看吧!

 
1.每天吃高C水果
 
维生素C可说是“永远的美肤圣品”,想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果
 
例如每天吃2~3份水果,其中一样选择高C的芭乐、奇异果、草莓、圣女番茄或是柑橘类
 
天热胃口差,吃生菜沙拉可以消点暑气,建议加入色彩亮丽的甜椒和几朵绿花椰菜,不止赏心悦目,而且还能摄取大量维生素C。生食甜椒,清脆爽口,也不会因高温烹调而破坏了维生素C。
 
2.适量摄取黄红色蔬果
 
红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜,如胡萝蔔、芒果、红黄番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等,多半含有大量胡萝蔔素及其他的植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力
 
不过,多吃无益,脂溶性的胡萝蔔素摄取过量会累积在体内,不但有毒性,而且容易让肤色显得“黄黄的”,停止摄食后,需要一段时间才能慢慢代谢掉,美菲斯专家提醒不宜吃过量。
 
3.大豆制品
 
大豆中的异黄酮素(Isoflavones)是一种植物性雌激素,可以代替一部份女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物
 
大豆製品,如豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工豆製品,如百页豆腐、豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多,像100公克盒装嫩豆腐、传统豆腐,热量大约50~88卡,但同样100公克的豆干就要160~190卡,百页豆腐要214卡,日式炸豆皮更要385卡,热量相差2倍以上,极好少食用。
 
4.抓把坚果当零食
 
对皮肤来说,吃进肚的油脂可能是天使,也可能是恶魔,端看你摄取的是哪种油
 
植物油多半富含维生素E,帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果
 
另外,如果你想要快速美白,你还可以选择激光美白。美白就是这样简单。
 
美菲斯酷蓝美白嫩肤仪
 
酷蓝智能激光,集九大功能于一身——光波紧肤、光波脱毛、彩光嫩肤、激光无创嫩肤、激光深肤色脱毛、珍珠光祛红斑、珍珠光占阵祛疤、彩光祛红斑、激光治疗各种血管性皮肤病变等,被誉为“美肤激光设备中的法拉利”。
 
多功能性:无创紧肤、深色皮肤脱毛、嫩肤、血管疾病等等,疗效显著。
 
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安全性:已获得美国FDA、欧洲、加拿大和俄国权威卫生机构的认证,证明其普遍的有效性及安全性,是目前国际最顶级的皮肤美容仪器之一。
 
专业性:美菲斯美肤梦之队强调,该美肤仪器普通医院和美容院是无法开展的,必须专门人员操作。
 
先进性:多彩光源,针对不同的问题选择针对性治疗方案。

 

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